Bien être : le rameur
Le râmeur c’est le petit bijoux d’appartement car son prix n’est pas donné mais il permet de renforçé quasiquement tout ses muscles par son utilisation régulière.
Il rend moins vulnérable le système cardio-vasculaire.
Pour ressentir son efficacité , il faut l’utilisé plus de trois fois par semaine en conptant 20 minutes par semaine.
Alords ne ramez pas a rien faire , ramez vraiment !
La danse aussi est une forme de bien être qui nous permet à chacun de biens nous défoulé , on l’a pratique souvent lors de soirées mais on peut aussi la pratiqué à domicile.
S’offrir un petit momment de détente , en mettant de la musique ( pas trop fort , la semaine ) sinon vous risquerez d’inviter le voisin J
Mais la danse aussi nous redonne le moral et la forme, elle nous fait perdre du poids !
Alords Dancez sur le dernier Bob Sinclar J
Bien être : la danse
Bien être : vélo d’appartement
Le vélo d’appartement est sans doute l’outils le plus simple à utiliser en terme de sport à domicile.
Le vélo d’apparttement à des avantages multiples, il renforçe votre organisme sur plusieurs niveaux, le système–cardio vasculaire, muscle vos jambes de façon très naturel et vous faire perdre votre poids superflu.
Le vélo d’appartement est encore un de ces moyens de plus, pour se défoulé à domicile.
30 minute de vélo par jour serait excellent pour votre forme et santé.
Le budget moyen d’un vélo d’appartement est de 100 euros.
Alords faites du vélo tout les jours sans sortir J
Bien être : se bougé c’est une double satisfaction
Il faut savoir que à chaque fois que vous bouger pour faire une tâche c’est une activité qui est bonne pour votre corps, il faut investir environ 30 minutes de son temps par jour à ces activités qui peuvent être diverses : Le ménage, le ligne, la vaisselle, le repassage, le jardnage, la cuisine etc… Voilà pourquoi se bougé est une double satisfaction, car elle vous apporte du bien à la fois physiquement et vous accomplissez vos devoirs au quotidien. Il est important de se bougé pour votre bien être et donner l’exemple à votre entourage, vous dimininuez les risques de maladie et votre moralité est bien meilleure. Alords bougez c’est gratuit et au bout vous aurez certainements la réussite.
bien être : faire des pompes
Les pompes est une pratique aisée qu’on peut mettre en œuvre partout et néccéssite aucun équipements !
C’est 100% bénéfique à notre corps sans aucun frais, mais juste de l’effort et du temps.
Il ya plusieurs types de pompes qui développement chacune une ou plusieurs parties du corps dont :
Les triceps, les faisceaux, les pectoraux etc…
Une rubrique spécialisé dans les pompes sera dévelopées sur ce site.
Bien être : Course à pied à domicile
Le bien être à domicile se fait de plus en plus , contenu des contraintes professionnel et de climat.
Rien de mieux qu’une bonne course à pied , le matin ou le soir de façon raisonable sur un tapis de course à la maison.
Beaucoup se prennent dès le début pour des « champions olympiques », mais ce n’est pas l’attitude à adopté.
Il faut plutôt miser sur le proverbe « doucement mais sûrement », commencer à courir par exemple 5 minutes par jour pendant 30 jours et augmenté 5 minutes tout les mois.
Avec un rythme aussi détendu vous êtes sûre d’arriver à de beaux résultats et surtout être régulier.
Car l’important dans le sport c’est d’être régulier et pas laché le morceau au bout d’une semaine.
Le budget moyen d’un bon tapis de course est de 300 € mais c’est un très bon investissement quand vous savez ce que vous pouvez en productivité au quotidien.
Je suis moi-même amateur de la coure à pied, je court aujourd’hui 6KM par jour à 13KM\h.
Cela m’aide beaucoup dans mon travail et me décharge de tout stress.
Bien être
Bienvenue sur lord of bien être, ce site est entièrement gratuit, vous y trouverez tout les informations nécéssaires pour être en parfait harmonie avec votre corps et votre moral.
De nombreuses fiches d'informations et liens intéressant sur le web.
